내가 궁금한 것들/음식정보1 간편하고 건강한 식단관리 밀프렙 (뜻/ 식단/ 플라스틱 용기) 1인 가구가 늘어가며 간단하게 한 끼를 먹기 위해 편의점 도시락이나, 샐러드 배달을 많이 주문하여 먹는데 과도한 칼로리 섭취나 값비싼 가격으로 몸과 지갑이 다 힘들어지게 된다. 이런 일들로 인해 요즘 유행하는 식문화가 있는데 바로 밀프렙이다. 밀프렙(meal-prep/meal preparation)이란 최근 1인 가구가 증가함에 따라 트렌드로 떠오른 식문화로 일정 기간의 식사를 한 번에 준비한 다음 끼니마다 써내먹는 방법으로 식단을 짜서 건강하게 먹을 수 있고 간편하게 규칙적인 식사가 가능하여 다이어트 식단으로 많이 쓰이는 방법이다. 가장 기본적인 밀프렙 식단 방식은 탄수화물, 단백질, 지방 등 영양의 균형이 이루어지도록 식단을 짜는 것이 기본이며, 쌀이나 곡류, 고구마, 감자, 빵 등의 탄수화물과 단백.. 2020. 6. 22. 이전 1 다음
